1 of 5
Brazilian Jiu Jitsu - BJJ in München
Stressabbau
Körperliche Fitness & Mentale Fitness
Lösungsorientiertes Denken
Team Spirit
Was ist Brazilian Jiu Jitsu / BJJ?
Brazilian Jiu Jitsu ist die Wissenschaft und Kunst der Kontrolle, die zur Aufgabe/Submission führt. BJJ hat sich aus dem Bodenkampf des Kodokan Judo, auch als Ne Waza bekannt, entwickelt. Mitsuyo Maeda brachte Kodokan Judo und damit Ne Waza nach Brasilien, indem er Carlos und Helio Gracie unterrichtete. Daraus entwickelten die Gracies ihren eigenen Kampfsport-Stil, welchen sie zunächst an Familienmitglieder und später an viele andere weltweit weitergaben. Daher der Name Brazilian Jiu Jitsu (BJJ).
Das wichtigste Schlüsselkonzept im BJJ
Eine kleinere, leichtere und schwächere Person kann einen größeren, schwereren und stärkeren Angreifer erfolgreich überwinden. Dies ist durch:
- den Einsatz von sauber angewandten Techniken wie Kontrollpositionen, Würfen, Würge- und Hebeltechniken, die den Angreifer zur Aufgabe zwingen (ohne Gewalt oder Schaden), möglich.
- Beim BJJ gibt der Gegner auf, indem er abklopft.
- BJJ ist daher eine hochwirksame Kampfkunst und damit auch besonders für Frauen und Kinder geeignet.
Wie läuft ein BJJ Training ab?
Wir trainieren sowohl Gi, also in der klassischen Uniform, als auch NoGi, also in Shorts und T-Shirt um sowohl die Verteidigung (der Gi bietet gute Griffe, was die Verteidigung erschwert) als auch die Offensive (ohne Gi ist die Kontrolle schwieriger, was den Angriff erschwert) zu trainieren.
Warming Up: Bewegungen und Übungen die sowohl Deinen Körper stärken als auch BJJ Techniken unterstützen
Technik Teil: je nach Thema übst Du verschiedene BJJ Techniken: Würfe, Würge- und Hebeltechniken, Sweeps, Passes usw.
Sparring Teil: Übungskämpfe. Dabei werden Atribute wie Kraft und Geschwindigkeit herausgenommen, so dass Techniken ausgetauscht werden. Man lernt das es nicht um Atribute geht, sondern um saubere Technik und Timing.
Yoga Cooling Down um Muskelkater und Verletzungsrisiko zu reduzieren.
BJJ für Jugendliche und Erwachsene
BJJ ist wie Blitzschach – Du lernst während Du mit Deinem Partner trainierst gleichzeitig Problemlösend zu denken und zu handeln. Deswegen verbessert BJJ Deine körperliche und mentale Fitness schnell. Zudem ist BJJ der perfekte Ausgleich zum Alltag, da Du in einer sicheren und freundschaftlichen Atmosphäre trainierst und Dich auspowerst.
BJJ Training:
Steigert körperliche & mentale Fitness
Baut Stress ab
Macht Dich gesünder und fitter
Steigert Selbstbewusstsein
Teamspirit: werde Teil des Teams und schließe neue Freundschaften
BJJ für Kinder
BJJ eignet sich sehr gut für Kinder, da es keine Schläge und Tritte gibt. Die Kinder lernen den eigenen Körper und den Körper des Partners in einer freundschaftlichen und sicheren Umgebung zu kontrollieren und dementsprechend die Situation zu deeskalieren (auf den Schulhof Verbal und zur Not auch körperlich).
BJJ Kids Training:
Setzt Mobbing ein Ende
Steigert das Selbstvertrauen
Verbessert die Körperhaltung
Möglichkeit an Wettkämpfen teilzunehmen
Fordert auf spielerische Weise Disziplin und Konzentration
Verbessert körperliche und geistige Kontrolle
Kinder lernen wie sich Verbal – und zur Not auch körperlich – zu verteidigen
Kleine Ninjas - Kampfsport für 3 - 5 jährige Kinder
Auch für die 3-5-Jährigen bieten wir Kampfsport an. Die ‚Kleinen Ninjas‘ fokussieren sich auf:die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten
die Verbesserung von Selbstbehauptung und Selbstvertrauen
die Grundlagen für BJJ, Kickboxen & MMA
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
...
Jede größere Änderung beginnt mit einem Schritt!
Egal, ob Du nach der Arbeit Stress abbauen, abnehmen, Dich in Form bringen oder Dich körperlich oder mental herausfordern möchtest, Team Laurien & Alex hilft Dir dabei, Dein Ziel zu erreichen.
1
Buche Deine kostenlose Probestunde noch heute!
2
Habe Spaß beim Training mit dem Team & freue Dich auf fortlaufende Unterstützung.
3
Erfahre wie sich Deine körperliche und geistige Fitness verbessert!