BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)
- Problemlösend denken
- Mentale & körperliche Fitness
- Keine Vorkenntnisse nötig
Lerchenstraße 14, 80995 München
Kampfsport in München für Erwachsene, Jugendliche und Kinder
Bei Team Laurien & Alex trainierst du BJJ, NoGi, MMA, Yoga und Kinderkurse in persönlicher Atmosphäre in München-Feldmoching. Trauma-informiert, wissenschaftlich fundiert und mit echtem Blick für deinen Start auf der Matte.
“Alex and Laurien created a gym with a very special culture that is welcoming to all... I really enjoyed their training philosophy in making it more about play and experimentation ...”
Warum Team Laurien & Alex in München?
Sicherer Einstieg
Klare Anleitung, kleine Schritte und respektvolles Training vom ersten Probetraining an.
Trauma-informiert & inklusiv
Wir respektieren Grenzen, geben Wahlmöglichkeiten und schaffen Raum für unterschiedliche Voraussetzungen.
Starke Community
Persönliche Betreuung, freundliche Trainingspartner und spürbarer Zusammenhalt auf der Matte.
Strukturierter Fortschritt
Wissenschaftlich fundiertes Coaching, kleine Gruppen und ein roter Faden für dein Training.
Kampfsport, Yoga und Kindertraining in München
Du suchst BJJ, MMA, Yoga oder Kindertraining in München? Hier findest du den passenden Einstieg bei Team Laurien & Alex.
NoGi / Submission Wrestling
- Dynamische & taktische Entscheidungen
- Richtig auspowern & den Kopf freibekommen
- Einstieg jederzeit möglich
MMA, Kickboxen & Ringen
- Verbessert Konzentration und Koordination
- Effektiver Stressabbau
- Ganzkörperfitness für jedes Niveau
Strength & Conditioning
- Kraft & Ausdauer verbessern
- Funktionelle Übungen
- Alle Levels willkommen
- Bonus für Mitglieder & Eltern von Mitgliedern
Selbstverteidigung für Frauen
- Trauma-informierter Ansatz
- Fokus auf spielerischem Problemlösen
- Mentales Training für stressige Situationen
- Stärkt körperliche & mentale Fitness
Boxsack-Workouts
- Richtig auspowern
- Kein physischer Kontakt mit anderen Teilnehmenden
- Kraft, Kondition & Koordination
Yoga in München
- Mobilität verbessern
- Entspannung & Fokus
- Ideal als Ausgleich zum Kampfsport
Privatstunden
- 1:1 Betreuung
- Individuell angepasst
- Flexible Zeiten
Kindertraining ab 3 Jahren
- Spaß an Bewegung spielerisch erlernen
- Selbstvertrauen & Teamgeist
- Auspowern & Konzentration verbessern
Stimmen aus der Community
Google4,9/555 Rezensionen
muenchen.de5,0/514 Rezensionen
„Amazing small, clean gym with very friendly and welcoming coaches and training partners. Their focus on problem-solving was a very fun and efficient way for me to improve my Jiu-Jitsu.“
„Mein Sohn (8) ist seit der ersten Stunde BJJ dabei und immer noch Feuer und Flamme… Seine Skills haben sich dank der fürsorglichen und kompetenten Hinwendung so stark verbessert, dass er sogar auf Turnieren im Ausland Gold gewinnt. Wir Eltern sind mittlerweile auch feste Mitglieder.“
„They have a unique way of teaching that is very engaging and fun… You experiment and learn the intricacies of a move and its variations, considering opponents’ reactions. This helps you remember better than conventional methods.“
Dein Einstieg
persönlich & unkompliziert
Schick uns kurz deine Kontaktdaten. Wir melden uns persönlich,
lernen dich am Telefon kennen und vereinbaren dein kostenloses
Probetraining.
Wir rufen dich in der Regel innerhalb von 24 h zurück (Mo–Fr).
Wir freuen uns auf das Gespräch mit dir.
Alle Levels, alle Hintergründe – du bist willkommen.
Du willst erst schauen, was passt? Sieh dir den Stundenplan an oder lies mehr über BJJ, MMA und Yoga in München.
Starte jetzt mit deinem kostenlosen Probetraining
- Wir rufen dich an, hören zu und planen gemeinsam deinen Termin.
- Beim Probetraining nehmen wir uns Zeit für dich: Ankommen, Fragen klären, Ziele verstehen, mittrainieren.
Deine Coaches in München: Laurien, Alex und Yuki
Bei uns geht’s um dich.
Seit 2018 begleiten wir Menschen in München vom ersten Probetraining bis zum fortgeschrittenen Training. Persönlich, klar und ohne unnötiges Ego.
Laurien – Wissenschaftlerin & Empathischer Coach
Verbindet BJJ-Braungurt und Yoga-Lehrerin (RYT 200) mit einem tiefen Verständnis für Körper, Geist und Kultur.
- BJJ Brown Belt, aktive Wettkämpferin und Mitgründerin von Team Laurien & Alex.
- Althistorikerin (LMU, Research Master cum laude, Oxford) mit Fokus auf Schmerzverhalten und Resilienz.
- Macht komplexe Inhalte greifbar und schafft ein Umfeld, in dem du dich sicher ausprobieren kannst.
Alex – Kampfsportpädagoge & System-Denker
BJJ-Braungurt, 2. Dan Ju-Jutsu, Yoga-Lehrer (RYT 200).
- BJJ Brown Belt, aktiver MMA-, K1- und BJJ-Kämpfer und Mitgründer von Team Laurien & Alex.
- Bringt Struktur, Logik und spielerische Methoden zusammen – ideal für schnelle Lernerfolge.
- DevOps-Ingenieur (M.Sc. Elektro- und Informationstechnik, TUM) – denkt in Systemen, optimiert Prozesse, auch im Training.
Yuki – Feelgood-Coach & skilled Grappler
Unser vierbeiniger Social Glue: macht Ankommen leicht und Training noch schöner.
- Nimmt Nervosität und sorgt für Wohlfühl-Atmosphäre.
- Hilft neuen Menschen beim Ankommen und bringt Ruhe in aufregende erste Besuche.
- Überraschend guter Uke: Hat eine starke Guard und noch besseres Passing.
Zu hören u.a. in den folgenden Podcasts:
BJJ Mental Models – The ABCs of Mental Coaching (Ep. 347, Jan 2025)Conscious Combat Club – Trauma-Informed Coaching & Window of Tolerance (Ep. 60, 2022)RDH Podcast – Trauma Informed Coaching (Ep. 75, 2022)Off The Zone – Trauma & Trauma-Informed Coaching (2023)
Lerne uns persönlich kennen und sichere dir dein kostenloses Probetraining.
Stundenplan
Mo
16:00 – 16:45
Kleine Ninjas
Kids 3–5 ·
17:15 – 18:15
BJJ für Kinder
Kids 6–9 · BJJ Gi
17:30 – 18:15
Fitness für Fighter
Mixed · Performance
18:30 – 20:00
BJJ
Adults ab 16 · BJJ Gi
20:15 – 21:15
Boxsacktraining
Mixed · Bag
Kontaktfrei
20:15 – 21:15
Yoga
Yoga/Mobility/S&C · Yoga
Di
16:00 – 16:45
Kleine Ninjas
Kids 3–5 ·
17:15 – 18:00
BJJ für Kinder
Kids 6–9 · BJJ Gi
18:30 – 19:30
BJJ für Jugendliche
Youth 10-15 · BJJ Gi
18:30 – 20:00
Ringen für MMA & BJJ
Adults ab 16 · Wrestling
Mi
17:15 – 18:15
Kickboxen für Kinder
Kids 6–9 · Kickboxing
18:30 – 19:30
MMA
Adults ab 16 · MMA
19:30 – 20:30
BJJ NoGi
Adults ab 16 · BJJ NoGi
Do
15:30 – 16:15
Kleine Ninjas
Kids 3–5 ·
17:15 – 18:15
BJJ für Kinder
Kids 6–9 · BJJ Gi
17:15 – 18:15
BJJ für Erwachsene
Adults ab 16 · BJJ Gi
18:30 – 19:30
BJJ für Jugendliche
Youth 10-15 · BJJ Gi
18:30 – 19:30
BJJ Performance Training
Adults ab 16 · Performance
19:45 – 20:45
Selbstverteidigung für Frauen
Adults ab 16 · SelfDefense
Women Only
Fr
16:00 – 16:45
Kleine Ninjas
Kids 3–5 · BJJ Gi
17:00 – 18:00
BJJ für Kinder
Kids 6–9 · BJJ Gi
17:00 – 18:00
Kickboxen für Kinder
Kids 6–9 · Kickboxing
18:00 – 18:45
Fitness für Fighter
Mixed · Performance
19:00 – 20:30
BJJ
Adults ab 16 · BJJ Gi
Sa
11:30 – 13:00
BJJ
Adults ab 16 · BJJ Gi
Häufige Fragen (FAQ)
Nein. Unser Training ist anfängerfreundlich und wir holen dich dort ab, wo du gerade stehst.
Klick auf „Kostenlose Probestunde“, füll das kurze Formular aus. Wir rufen dich zurück, beantworten Fragen und vereinbaren deinen Termin.
Du brauchst nur bequeme Sportklamotten und etwas zu trinken. Leih-Gi oder Handschuhe haben wir bei Bedarf vor Ort.
Ja. Wir arbeiten trauma-informiert: Wahlmöglichkeiten, klare Grenzen und ein respektvolles Miteinander sind Standard.
Ja: Kleine Ninjas (3–5), Kinder (6-9), Jugend (10–15) sowie Erwachsenen-Klassen. Zusätzlich Frauen-Selbstverteidigung und Yoga/Mobility/S&C.
Spielerisch-lösungsorientierte warming up, Partnerübungen, angeleitete Sparring. Fokus: Sicherheit, Spaß, Fortschritt.
Absolut. Dein Einstiegstempo bestimmst du. Wir skalieren Übungen so, dass du dich sicher fühlst und dich optimal weiterentwickelst.
Ja. Buche einfach „Kostenlose Probestunde“ und wähle Frauen-SV im Gespräch.
Ja, Yuki sorgt für Wohlfühl-Atmosphäre.
So findest du uns – ganz einfach
Egal ob mit dem Auto, Rad oder den Öffis – wir machen dir den Weg zu uns leicht. Schau dir die Karte an oder folge unserem kurzen Video, das dir Schritt für Schritt zeigt, wie du uns im Gebäude findest.
Team Laurien & Alex, Lerchenstraße 14, Haus 3, 80995 München
S-Bahn:
S1 bis Fasanerie, ca. 8 Min. Fußweg
Bus:
175 oder 176 bis Lerchenstraße, dann 2 Min. zu FußAuto:
Kostenlose Parkplätze vor dem Haus und in der Umgebung. Rad:
Fahrradständer direkt vor dem Eingang (Haus 3).Im Video zeigen wir dir den Weg durch Haus 3 – vom Eingang bis zu unserer Matte. Kein Suchen, kein Stress.
